Personal Training Britta Knöller

Bilder vom letzten Personaltraining

bk-wp — Mon, 25 May 2026 22:31:00 +0000

Hier findest du ein paar Bilder aus einem meiner Personaltrainings.

Personaltraining

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Der Beweis, dass es geht

bk-wp — Mon, 18 May 2026 11:02:38 +0000

Seit 5 Monaten trainieren wir zusammen, gehen gemeinsam durch jedes Hoch, aber auch durch manche ( u.a. Corona-)Tiefs, der Erfolg gibt uns Recht, es lohnt sich. Bilder sagen mehr als tausend Worte.

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Jetzt starten: High Intensity Interval Training (H.I.I.T.).

bk-wp — Fri, 01 May 2026 06:19:28 +0000

High Intensity Interval Training (H.I.I.T.). in Form von Tabata im TV Meckelfeld

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High Intensity Interval Training (H.I.I.T.). in Form von Tabata im TV Meckelfeld

bk-wp — Wed, 22 Apr 2026 10:52:30 +0000

Du willst Gewicht verlieren, deine Kondition verbessern oder Muskeln aufbauen? Dann komm vorbei.

Tabata/H.I.I.T., jeden Dienstag und Donnerstag beim TV Meckelfeld.

Dienstags von 18:30-19:45 Uhr in der Sporthalle der Oberschule Meckelfeld (ehem. Realschule), Appenstedter Weg 102, 21217

Donnerstags von 18:45-20 Uhr in der Sporthalle der Oberschule Meckelfeld (ehem. Realschule), Appenstedter Weg 102, 21217 Seevetal

Ich freue mich auf dich.
Liebe Grüße
Britta

Tabata im Freien

Nähere Informationen findest du hier: Tabata_Flyer

Was ist Tabata?

Tabata ist eine Variante des High Intensity Interval Trainings (H.I.I.T.) , wobei möglichst viele und große Muskeln beansprucht werden und besteht aus über eine Dauer von 4 Minuten (pro Station) sich wiederholenden Intervallen, die alle bis zur maximalen Leistungsgrenze abtrainiert werden müssen. Dazwischen werden Pausen eingebaut, die zur kurzfristigen Regeneration dienen sollen. Die Kombination Anstrengung mit Pause wird insgesamt acht Mal innerhalb der vier Minuten ausgeführt.

Können 4 Minuten Training tatsächlich genügen, um Fett zu verbrennen? JA – aber nur, wenn man in dieser Zeit an sein eigenes Limit gehen kann! Wer wirklich viel Fett beim Sport verbrennen will, der kommt mit herkömmlichem Cardio- oder Fitness Training alleine nicht weit. Ein Gewichtsverlust kann natürlich durch ein intensives Cardio-Training erzeugt werden, aber Gewicht verlieren bedeutet nicht unbedingt, dass du auch tatsächlich Fett verbrennst.

WIE GEHT DAS?

Und so funktioniert es: 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal pro Übung. In der Praxis bedeutet dies zum Beispiel zwanzig Sekunden Kniebeugen mit einer 10 sekündigen Verschnauf-pause. Das ganze System wird dann insgesamt acht Mal wiederholt.

Ein solches Workout ist ein super Fett-Killer.

Du bist interessiert? Sehr gut, in diesem Tabata_Flyer gibt es weitere Informationen. Ich freue mich auf dich, Britta

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Bilder von meinem Training

bk-wp — Wed, 25 Mar 2026 23:28:27 +0000

Bilder von meinem Training

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Aufgeben ist keine Option

bk-wp — Fri, 06 Mar 2026 10:38:04 +0000

In der Zeit, in der ich dich begleite, wirst du immer mal wieder an den Punkt kommen, den Sinn und Erfolg in Frage zu stellen, das ist normal. An diesem Punkt komme ich ins Spiel, ich stehe dir zur Seite, motiviere dich, weiter zu machen, gemeinsam schaffen wir es!

Sieh selbst, es hat bereits vielfach funktioniert!

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Beginne jetzt mit deinem Personaltraining

bk-wp — Fri, 06 Mar 2026 07:23:23 +0000

Personaltraining

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Bilder vom Training in Maschen, Spaß pur

bk-wp — Thu, 29 Jan 2026 11:32:17 +0000

Hier ein paar Schnappschüsse vom letzten Training im Fitnesspark Maschen.

Kickfit Training

Und hier ein paar kurze Filmausschnitte, lasst euch von den Geräuschen nicht abschrecken, laut Ausatmen erzeugt Körperspannung und gehört zum Training dazu. 🙂

https://www.workout-for-fitness.de/wp-content/uploads/2020/08/20180320_184446.mp4

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Muddy Angel Run 2019

bk-wp — Tue, 02 Sep 2025 07:25:26 +0000

Das harte Training der letzten Wochen hat sich gelohnt, es war ein toller und erfolgreicher Tag.

Muddy Angel Run 2019

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24-Stunden-Lauf RACETIME ./. 4 DAYS

bk-wp — Sat, 23 Aug 2025 10:13:33 +0000

Wichtig für alle 24-Stundenläufer: Um 10 Uhr öffnet am Samstag unser Wettkampfbüro. Ihr findet es auf der Galerie im Sportzentrum. Dort bekommt ihr eure Starterunterlagen und könnt anschließend euren Zeltplatz einrichten. Sven und Holger zeigen euch den Stellplatz, sofern ihr einen gebucht habt.

Um 12:20 Uhr beginnen wir mit einen Briefing für alle Läufer im Start-/Zielbereich.

Und um 12:35 Uhr übernimmt Britta und bringt euch vorsichtig auf Betriebstemperatur. Keine Sorge, der Kick ist nur etwas fürs Auge….

Dann ist es auch schon so weit. Der Countdown für den Start beginnt und um 13:00 Uhr schlägt Walter Hagemann, der 1. Vorsitzende des TuS Fleestedt, die Startglocke für den 4. 24-Stundenlauf.

RACETIME!

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